Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να επιλέξετε έναν θεραπευτή που είναι σωστά εκπαιδευμένος και με τον οποίο μπορείτε να συνεργαστείτε κατάλληλα, καθώς επίσης και να τον εμπιστευτείτε πλήρως σε αυτήν την ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Έτσι, θα δημιουργηθεί ένα ομαλό κλίμα θεραπείας μεταξύ θεραπευτή-θεραπευόμενου.

Οι συνεδρίες κυμαίνονται από 50 έως 70 λεπτά, ανάλογα με το αίτημα, τη φύση και την εξέλιξη της εκάστοτε συνάντησης, ενώ η συχνότητά τους ποικίλλει. Μπορεί δηλαδή να είναι από 2-3 φορές το μήνα, μέχρι και 2 φορές την εβδομάδα. Η συχνότητα καθορίζεται στις πρώτες συναντήσεις με τον θεραπευτή και δύναται να τροποποιηθεί στην πορεία κατόπιν κοινής συνεννόησης και διαθέσιμου χρόνου.

Μπορείτε να αρχίσετε να υποπτεύεστε ότι κάτι συμβαίνει όταν οποιοδήποτε πρόβλημα που βιώνετε και αντιμετωπίζετε στη ζωή σας αρχίζει να επηρεάζει την λειτουργικότητά σας ή αισθάνεστε ότι υπάρχει κάποιο θέμα το οποίο είναι ψυχικής φύσεως και δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας (π.χ. κοινωνική-προσωπική ζωή, επαγγελματική απόδοση, σχέσεις, κ.α.)

Σύμφωνα με μελέτες σε παγκόσμιο επίπεδο, η ψυχοθεραπεία αντιμετωπίζει αποτελεσματικά πληθώρα ψυχικών προβλημάτων. Επιπλέον, όσο εξελίσσεται η επιστήμη, γίνεται όλο και πιο φανερό ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη γενικότερη υγεία ενός ατόμου, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές της συσχέτισης μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας.

Κατά την επίσκεψή σας στον εκάστοτε ψυχολόγο-θεραπευτή, θα χρειαστεί ένα χρονικό διάστημα για τη συλλογή πληροφοριών και την αξιολόγησή τους από αυτόν. Αυτό συμβαίνει κυρίως στις πρώτες συναντήσεις. Στη συνέχεια, μαζί με τη βοήθεια του θεραπευτή σας, θα δημιουργηθεί ένα πλάνο συναντήσεων, όπου θα δουλέψετε μαζί ως προς τον στόχο που έχετε ορίσει και χρειάζεστε βοήθεια.

Συνήθως, η ψυχοθεραπεία ολοκληρώνεται όταν, εφόσον μαζί με τον θεραπευτή σας, έχετε ορίσει ένα θεραπευτικό πλάνο αντιμετώπισης, ξεκινήσατε θεραπεία για την επίτευξη των στόχων που έχουν τεθεί και ξεκινήσατε να βλέπετε μία ουσιαστική βελτίωση ως προς αυτούς. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση δεν είναι απόλυτη και έτσι μπορείτε να ολοκληρώσετε τη διαδικασία όποτε αισθανθείτε έτοιμοι ή το επιθυμείτε για τους δικούς σας προσωπικούς λόγους. Καλό είναι βέβαια να ενημερώσετε τον θεραπευτή σας για οποιαδήποτε απόφαση σκέφτεστε ή θέλετε να πάρετε, ειδικά όταν έχει δημιουργηθεί μία ουσιώδες και βαθιά θεραπευτική σχέση ανάμεσά σας.

Η εξ-αποστάσεως επικοινωνία είναι διαφορετική σε σχέση με την θεραπεία στον χώρο του εκάστοτε ψυχολόγου-ειδικού ψυχικής υγείας. Ωστόσο, είναι πολλές φορές εξίσου αποτελεσματική, καθώς όταν κάποιος μπαίνει σε αυτήν με στόχο την προσωπική του βοήθεια και αυτοεξέλιξη, η οθόνη μετατρέπεται πλέον σε έναν ουσιαστικό δίαυλο επικοινωνίας μεταξύ των δύο συμμετεχόντων, δημιουργώντας ένα κλίμα ενσυναίσθησης, ουσιαστικής αλληλοκατανόησης και σεβασμού.

Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας, που κατοικούν σε απομακρυσμένες περιοχές της χώρας μας ή είναι κάτοικοι εξωτερικού και δεν έχουν πρόσβαση στον θεραπευτή που επιθυμούν και τον θεραπευτικό του χώρο δια ζώσης.

Στο θεραπευτικό πλαίσιο είστε ελεύθεροι να αλλάξετε γνώμη για τη διαδικασία και τον θεραπευτή, καθώς και να τροποποιήσετε την ροή των συναντήσεων όποτε και εάν πραγματικά το επιθυμείτε. Ωστόσο, καλό θα είναι, αν έχει δημιουργηθεί μία βαθιά θεραπευτική σχέση ανάμεσα σε εσάς και τον θεραπευτή σας, να του εκφράσετε την παρακάτω επιθυμία, ώστε να κλείσει ομαλά ο θεραπευτικός αυτός κύκλος συνεδριών μεταξύ σας.

Όταν συντίθεται μία θεραπευτική ομάδα, αποτελείται κυρίως από άτομα με παρόμοιες ανησυχίες και εσωτερικές αναζητήσεις για τη ζωή και τον εαυτό τους. Έτσι, έχετε τη δυνατότητα να βρείτε ανθρώπους με παρόμοια ζητήματα και να δείτε πως αντιδρούν σε αυτά, καθώς και τον τρόπο που τα αντιμετωπίζουν, μία διαφορετική, δηλαδή, οπτική γωνία που θα σας φανερώσει ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό που βιώνετε. Κλείνοντας, στην ομαδική ψυχοθεραπεία δεν επιτρέπεται η κατάκριση των μελών της ομάδας, είτε από τον ψυχολόγο είτε από τα υπόλοιπα μέρη της, καθώς μία τέτοιου είδους πράξη έρχεται ενάντια στη φύση και τον στόχο της θεραπευτικής διαδικασίας.

Ναι, μπορεί να υπάρξει ένα τέτοιο πλάνο θεραπείας για ένα παιδί – έφηβο, ανάλογα πάντα και με το αναπτυξιακό στάδιο στο οποίο βρίσκεται. Βασικός στόχος μίας τέτοιου είδους θεραπευτικής σχέσης αποτελεί η ανάπτυξη ενός αληθινού και ουσιαστικού δεσμού με το εκάστοτε παιδί – έφηβο. Πιο αναλυτικά, για να επιτύχω μία τέτοιου είδους σχέση στις θεραπευτικές μας συναντήσεις, χρησιμοποιώ κυρίως το επιτραπέζιο παιχνίδι, το παιχνίδι ρόλων, καθώς και τη σωματική κίνηση, ανάλογα το αναπτυξιακό στάδιο του παιδιού. Κύριο μέλημά μου είναι να ξεκινήσει να νιώθει οικεία, ώστε στη συνέχεια να μπορέσει να επικοινωνήσει αυτό που θέλει και έχει πραγματικά ανάγκη.

Προσωπικά λαμβάνω εποπτεία τόσο από ψυχολόγο, όσο και από ψυχίατρο με την προσέγγιση της γνωστικής – συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας.

Το απόρρητο των συνεδριών διασφαλίζεται στο ακέραιο από τον Κώδικα Δεοντολογίας των Ψυχολόγων. Ο ψυχολόγος είναι υποχρεωμένος να διατηρεί το περιεχόμενο της εκάστοτε συνάντησης εντός του θεραπευτικού πλαισίου που έχει δημιουργηθεί.